这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！

《认知觉醒》是一部可以穿透时间的个人成长方法论，它详细讲解了人的思维和意识的本质以及发展过程。阅读这本书之后，我认为它是一部普通人的进阶宝典，这本书改变了我对读书的认知、对复盘的认知、对成长的认知。

对读书的认知——内观自己，摆脱焦虑。焦虑的根源在于欲望与能力之间差距过大，它的本质就是自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。现代社会，不管做什么事，都想要获得即时收益，否则就会觉得在浪费时间。读书亦然，若所读无所获，就会觉得读书无用产生焦虑，长此以往，要么就会放弃读书，要么就会越来越焦虑。读书最终的落脚点是为了改变，没有必要单纯求多求快，如此只会陷入关注阅读量的低水平勤奋，只要我们在读书的时候，有所感悟就足够，俗话说，无所求必满载而归，不管是在工作中还是学习上，不能急功近利，如书中所说“保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的无用之事。”

对复盘的认知——吾日三省吾身。我们很多人，不管是工作上还是生活上，只顾埋头向前冲，从不回望来时路，最后迷失其中。这本书告诉我，有反思的生活，就好比每天在时间的溪流中拾取一块闪亮的小石头，然后精心打磨。不久之后，我们就会发现自己身上，已经有了一大袋认知晶石，这些认知晶石就是我们生活的印记和结晶。我们应有自我觉察力，每天反思复盘，获取经验，汲取教训。如何反思复盘，这本书也给出了一些建议，首先，在前一天记录第二天需要做的事情，这样既不会有遗漏事项，在当天结束时也能对着记录一一复盘，在旁标注结果以及感悟，但也不要急于制定难以完成的计划，遵循“匹配”原则，脚踏实地，提升自我。

对成长的认知——自控力。外面的世界很精彩，总能让人沉迷其中，无法自拔，就像现在的智能手机，各种充满诱惑的APP，尤其是短视频，根本让人停不下来。这本书告诉我们“习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用”，我们应有自我审视，主动控制的能力，要审视自己的行为，挑重要的事先做，不能被无关的事干扰。针对当下时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一刻要做的事情；针对长远目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。高尔基也曾说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大，因为每克制自己一次，就相当于进行一次自我审视和主动控制。

通过阅读本书，我发现，每天有事情做不代表觉醒，每天都努力，也不代表觉醒，真正的觉醒，是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，克制欲望，面对现实。每天做事情，要做成一个小的闭环，不要为了做而做。只要我们站在舒适区边缘，一点一点往外走，肯定会在不经意间发生蜕变，成就更优秀的自己。