《认知觉醒》：这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！

成本可控，预期值无限，你能在有限的空间里，与时空对话，审视自我，那种真实的、鲜活的、专属你自己的感受力，读书能带来。

《认知觉醒》，作者共分为两部分，上篇通过介绍大脑科学、潜意识和元认知来讲清楚人的行为背后的底层逻辑；下篇介绍了专注力、学习力、行动力、情绪力的养成方法。

选择刻意的练习。在读上篇的时候，我跟很多人一样，对自己的大脑、意识和认知有了第一次全新的认识，清楚了行为背后的一些生理学原因和进化的天性。对我个人来说，最深刻的是和潜意识沟通，首先，先放下心灵上的包袱，接纳此时此刻的自己，然后是延迟满足，为了更大的满足，鼓励自己再做一会儿。试着走出舒适圈，急于求成反而欲速则不达，现在我也在刻意的去实践、练习，遇到思想抛锚的时候、遇到想多吃两碗饭的时候，我就会对应书中画的理智脑的位置，有意识的让他跳出来控制自己的行为，当然这需要长期的、反复进行练习。

用心做好眼前的事情。“只有我们真正做成一件事之后，才会知道自己能做的事情其实很少，这样就不会想那么多了，而欲望一少，焦虑消散，我们反而能更专心的做好手头的事情。”

看到别人充实而奋进，我们会焦虑；看到自己忙碌却似乎没什么变化，我们会困惑。很多时候，明明就下定决心，要踏踏实实干成某件事，可事实是，今天有一堆事情要做，到了晚上，却发现这一天什么都没干；终于开始干活了，却管不住自己的手，过一会就打开了抖音、微博、朋友圈……

总在本该前进的某一步，停滞不前。想要看到成果，是需要一段默默奋斗的经历和无人问津日子。工作中，我习惯罗列近期重点工作，然后整理好每天的工作清单，按照清单顺序区分重要紧急的程度做起来，下班前再整理下工作日志，以及明天需要做的事情，这样一天就圆满了。

日子是一天天的走，书要一页一页的读，只要我们步履不停就好，若真有捷径可以助你成功，那最快的一条路就是慢慢来。坚持做事，用心做事才可能厚积薄发，不必着急让马上有答案，沉下心来默默耕耘，美好自会在恰好的时候盛装莅临。

给自己多一种可能。书中提到了勤移动、善学习，年岁渐长我开始尝试学习自己专业领域以外的或者原本并不感兴趣的东西，慢慢的发现很多规律其实都是相通的，感受多了，那些原先不知如何面对的问题，会渐渐浮现出答案的轮廓，开始清晰起来。

最近认识一个新词——“心流”，在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态；是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。罗马思想家西塞罗说：“读书是产生心流最便宜的行动。”不要把读书当成一种任务，就当作消遣时间罢了，慢慢的你能感受到读书本身的乐趣，你会发现那些随处可见的社会现象背后，隐藏着被忽略的本质与规律，同时让你从各种角度更加客观、宏观的去分析和判断，一个人、一件事情，为什么会这样。这些反馈会带来强烈的成就感和继续行动的欲望。

最后，作者给我们推荐了人生5件套，早冥读写跑，早起、读书、跑步也是我自己已经养成的习惯，早起一两个小时会有一种比别人多赚了半天的感觉，也建议大家可以选择自己感兴趣的一两项去尝试、去坚持，其中乐趣不可言喻。

“从知道到做到是一种巨大的进步”，能让你实现理想生活的是行动，而不是认知。与君共勉。